لوحة المتصدرين

التعامل مع الألوان هي مهمة تستغرق الكثير من الوقت بالنسبة لمصممي الويب، بدايةً، يجب عليك أن تختار لوحة ألوان لتصميمك المفعم بالألوان، ومن يجب عليك تذكر جميع أنواع قيم الشيفرة وتحويلها من الرمز الست عشري إلى RGBa. ولتسريع الأمور وجعل حياة المصمم أكثر سهولة، هنالك بضع الأدوات المفيدة متوفرة على الإنترنت. تساعدك أدوات الألوان هذه في انتقاء، اختيار وتحويل لونك بسهولة لمشروع تصميم الويب المستقبلي. أدوات لوحات ومخططات الألوان هل أردت يومًا أن تستخدم لونًا معينًا ولكن لم تستطع معرفة اسمه أو الرمز الست عشري الخاص به؟ باستخدام مولدات الألوان هذه، بإمكانك إيجاد اللون الذي تبحث عنه بالضبط. هناك عدة خيارات سوف تساعدك في الحصول على اللون الذي ترغب به. يمكنك مثلًا أن تختار لونًا مشابهًا للون الذي تريده ومن ثم التنقل بين الظلال المتنوعة للون. بإمكانك أيضًا أن تعدّل درجة اللون، تشبع اللون وسطوعه حتى تصل للنتيجة المرضية لك. بعد كل هذا التغيير، سوف تحصل على الرمز الست عشري وعلى اسم اللون ومن ثم استخدامها في تصاميمك. هذا بسيط، أليس كذلك؟ إن كنت تبدأ عادةً بالتصميم من الصفر بدون أي خطوط ارشادية موسومة او فكرة مسبقة للون ما فقد يكون من الصعب وضع استراتيجية لون فعالة. هنالك مواقف عديدة تكون فيها مولدات لوحة الألوان مفيدة. رغم أنها غالبًا ما تُستخدم في مشاريع تصميم الويب، فإن مولدات لوحات الألوان بإمكانها أن تكون مفيدة في العديد من المشاريع المتعلقة بالتصميم. إليك بعض أدوات الألوان التي ستساعدك في تكوين مجموعة ممتازة من الألوان المضمون عملها. ColourLovers هو موطن الملايين من لوحات الألوان المقدمة من قبل المستخدمين. تصفح المجموعة وانتقِ اللوحات التي تعجبك أو قم بإيجاد ألوان أخرى بدرجة مناسبة لعملك. هذا الموقع بإمكانه أن يفيدك في المستقبل. Adobe Color CC هذا أيضًا مولد لوحات ألوان رائع بإمكانك استخدامه لصنع لوحات ألوان جميلة. بإمكانك أيضًا الولوج وحفظ لوحاتك للاستخدامات المستقبلية. هذه أداة قوية تمكنك فقط من التصفح وتقييم المجموعات الموجودة مسبقًا، ولكنها تضم أيضًا أدوات لصٌنع لوحات الألوان الخاصة بك من الصفر. Pictaulous هل تبحث عن إحساس أو أسلوب أو سياق معين من لوحة الألوان الخاصة بك؟ إليك Pictaulous الذي هو أداة ذكية تمكنك من انتقاء الألوان من الصور التي ترفعها له. Paletton ألق نظرة عن قرب على مولد لوحات الألوان الرائع هذا والذي يمكّنك من صُنع تراكيب مختلفة من الألوان. Color Hunt مولد لوحات ألوان أنيق يشتمل على لوحات ألوان متعددة لتختار منها. بإمكانك أيضًا حفظ اللوحات المفضلة لديك واستخدامها لاحقًا عندما يتطلب الأمر. Sip هو تطبيق رائع يعمل بشكل ممتاز على هواتف iPhone وأجهزة Mac. يمكّنك هذا التطبيق من توليد مخططات الألوان بسرعة من الصور ومن ثم حفظ، تنظيم ومشاركة اللوحات التي تصنعها. Palettr Color Paletter Generator لديك هنا مصدر رائع يمكنك إيجاد لوحات ألوان متعددة فيه والتي يمكنك صنعها من الصور. بإمكانك أيضًا البحث عن أي مخطط أو كلمة وستحصل على نتائج مذهلة. Color Combs بإمكان هذه الأداة أن تساعدك بسهولة في صنع لوحات ألوان مدهشة من الصفر. ألق نظرة عليها، واكتشف مزاياها واعرف ما الذي تعرضه. Colrd Color Palette Generator هو موقع رائع يمكنك استخدامه لصُنع لوحات ألوان رائعة. تشتمل هذه الأداة على مُنشئ تدرجات رائع وأداة بحث أيضًا. أدوات انتقاء الألوان يمتلك برنامج Photoshop نافذته الافتراضية لانتقاء اللون والتي متأكد من أن جميع المصممين على دراية بها، ولكن فكّر بعدد المرات التي احتجت للتغيير والتنقل بين التطبيقات لتنسخ أو تلصق أو تحفظ قيم الألوان. من المفترض أن هنالك طريقة أفضل! في الواقع، هناك طرق أفضل. Color Picker من WebpageFX هذا مصدر ممتاز يمكنك استخدامه لصُنع لوحات ألوان. اضغط على العنوان وانظر أي تراكيب الألوان بإمكانك صُنعُها. Colour Code وهو مولدُ ممتاز أخر وهو يعتمد على مؤشر الفأرة. بإمكانك استخدامه لصُنع لوحات ألوان متعددة ومن ثم تصديرها بعدّة صيَغ للملفات مثل: SCSS، أو LESS، أو PNG. Color Supply لديك هنا لوحة مذهلة لدرجات الألوان والتي يمكنك استخدامها لصُنع أمزجة مختلفة من الألوان. هذه الموقع مناسب تمامًا لأي مصمم ويب أو أي عقل مبدع آخر. Color.hailpixel.com أداة بسيطة ولكن مفيدة بشكل كبير، يمكنك هذا الموقع من استعراض نافذة المتصفح بحثًا عن أي ألوان مناسبة، ومن ثم نسخ الرمز الست عشري الخاص باللون بنقرة واحدة. CSS Color Names إذا لم تكن تحب التعامل مع الأسماء العشوائية للألوان، ربما تكون هذه القائمة المكونة من 147 اسم لون وصفي أسهل بعض الشيء في تذكرها في صفحات النمط الخاصة بك. استعرض الألوان جميعها دُفعة واحدة أو بإمكانك رؤية قيمة عشوائية مع كل نقرة فأرة. أدوات نظرية الألوان هل تذكر تعلم كل شيء عن عجلة وتماثلات الألوان والألوان المكملة والثلاثية في درس الفنون؟ بإمكانك استعمال نظرية الألوان بمساعدة أدوات مخططات الألوان هذه لصنع لوحات تعمل بالفعل ومفيدة. Sphere أداة نظرية اللون المتخيّل والمسماة بالكرة (Sphere) تُعطيك واجهة بسيطة لتختار فروقات وصبغات على عجلة الألوان. انتقي أسلوبك المفضل من اللوحة لتحدد اختيارك اللوني ولتُناسق القيم. Color Scheme Designer صمم مخططك اللوني الخاص باستخدام هذه الأداة. قم بتدوير وتعديل عجلة الألوان لاختيار لونك الأساسي، ثم لاحظ القيم الناتجة تلقائيًا حسب نوع اللوحة الخاصة بك. أدوات CSS لإنشاء الألوان وفرت أحدث تحسينات CSS3 إمكانية صُنع ألوان متعددة مباشرةً بوساطة الشيفرة، ولكن صياغة CSS أكثر صعوبة للعمل معها من عجلة الألوان المرئية. هنا بالضبط تصبح أدوات التوليد مفيدة، لتقديم الشيفرة المطلوبة لصُنع تأثيراتك التي تريدها. CSS Drive هذا الموقع هو أيضًا مولد لوحات ألوان رائع وبإمكانك استخدامه لتوليد لوحات متعددة حسب صورك الخاصة. مولد تدرجات CSS المطلق يُعرَف عن تدرجات CSS3 بأنها صعبة الكتابة في الشيفرة. فلا تحتاج فقط لمعرفة القيم المختلفة للألوان، بل تحتاج أيضًا لإضافة بادئات رقمية مختلفة لتضمن عملها في أكثر من متصفح. يُسهِّل مولد تدرج CSS المطلق عملك من خلال إعطائك واجهة شبيهة بالفوتوشوب لكي تضبط تدرجك اللوني ومن ثم إعطاؤك الشيفرة لنسخها أو لصقها. Hex 2 RGBA Color Calculator ليس من الصعب تحويل قيمة الرمز الست عشري إلى RGBa ولكنه يعد مملًا عندما تعطى كل قيمة على حدى، مما يعني أن عليك النقر المتتالي 3 مرات لنسخ الأعداد. تقوم حاسبة Devoth’s Hex 2 RGBA بتسهيل العملية بقيمة CSS الكاملة حيث يتم نسخها بنقرة واحدة فقط. اقتراحات القراء حصلت على عدّة اقتراحات وتوصيات لأدوات جيدة للألوان من القرّاء منذ نشر المقالة لم أكن على دراية بها، لذا اطلعت عليها وأضفت أفضلها إلى هذه القائمة لتطلع عليها أنت أيضًا علّك تستفيد منها في مشروع القادم. 0to255 هنالك معيار محدد عند حالة المرور فوق الروابط الخاصة بك، وهو أن تختار درجة مُعتمة من نفس اللون. موقع 0to255.com يجعل هذه العملية أكثر سهولة، فقط اختر اللون وسوف ترى مجموعة متكاملة من الخيارات، مما يجعله مثاليًا للمرور فوق الرابط، التدرج اللوني والحدود. Color Hexa وهو شبيه بموسوعة خاصة بالألوان! أدخل اللون الذي ترغب به بأي قيمة تشاء وسوف يقوم بعرض وصف خاص به بالإضافة لبعض المعلومات المفيدة. ومن الفوائد الأخرى لمصممي المطبوعات هي التحويل المباشر من الرمز الست عشري أو RGB لأقرب درجة من CMYK. Material Palette من المولدات الممتازة التي تقوم بإنشاء لوحات الألوان التي بإمكانك تحميلها وحفظها لتصاميمك المستقبلية. امتلاكك لأداة اختيار اللون المناسبة بالإضافة لمولد لوحات الألوان بإمكانه أن يُنجح مشروعك أو يُفشله. ترجمة -بتصرف- للمقال Color Picker Tools: HTML, CSS, RGB, Color Palettes and More لصاحبه Iggy

تعرفنا في المقالات السابقة على مفهوم قواعد البيانات، وعرضنا مقدمة عن لغة الاستعلام البنائية SQL وأنواع الجمل فيها، وتعرفنا أيضا على كيفية بناء الجدول في قاعدة البيانات والتعديل على هيكله. سنتطرق في هذا المقال إلى مفهوم القيود الموجودة في قواعد البيانات، وسنتكلم عن أنواع البيانات التي يمكن استخدامها. أنواع البيانات Data Types في قاعدة البيانات يُحدّد نوع البيانات طبيعة وشكل القيمة التي من الممكن أن يأخذها العمود في الجدول، ويجب علينا أن نحدد اسم العمود ونوع بياناته عند إنشاء هذا الجدول وذلك في جملة إنشائه. توجد أنواع بيانات معيارية حدّدتها مؤسسة ANSI، ولكن ليس كل أنظمة إدارة قواعد البيانات توفر هذه المعايير وتطبقها على نحو كامل. يلخص الجدول التالي أهم وأشهر الأنواع المستخدمة هناك أنواع معيارية أخرى مثل XML، ARRAY، MULTISET ولكنها غير متداولة على نطاق واسع، ويجب الانتباه إلى أن نظم إدارة قواعد البيانات تختلف في تسمية وتعريف بعض أنواع البيانات، فمثلاً، نوع البيانات الرقم يسمى في قواعد بيانات أوراكل بـ Number ولكن في قواعد البيانات MySQL وPostgreSQL يسمى Int أو Integer. دورة علوم الحاسوب دورة تدريبية متكاملة تضعك على بوابة الاحتراف في تعلم أساسيات البرمجة وعلوم الحاسوب اشترك الآن القيود يعدّ موضوع القيود من المواضيع الهامة جدا في قواعد البيانات، ويجب على المبرمج ومسؤول قواعد البيانات الإلمام بأنواع القيود وكيفية تعريفها والتعامل معها. الهدف العام من القيود هو الحفاظ على سلامة البيانات Data integrity ودقتها. نستطيع أن نُعرّف القيد على أنه شرط يحكم العمود أو الجدول ويُتأكد من الالتزام بهذا الشرطعند إجراء عمليات مثل الإضافة والتعديل والحذف (على سبيل الذكر لا الحصر)، وفي حال لم يُحترَم الشرط فإن العملية مصدر الأمر تُرفَض ويوقَف تنفيذها ويُتراجع عن أي أثر أحدثته. مجال القيود تُطبَّق القيود على مستويين: مستوى العمود: يُعَرَّف القيد ضمن تعريف العمود ويطبق القيد على مستوى هذا العمود فقط. مستوى الجدول: يُعَرَّف القيد منفصلا عن أي عمود (عادة في نهاية تعريف الجدول)، ويمكن أن يطبق القيد على واحد أو أكثر من الأعمدة. أنواع القيود قيد “العمود غير الفارغ” Not Null Constraint: نستطيع إعطاء قيمة فارغة لعمود ما لم نُعرف هذا القيد عليه، والذي نقصد به منع إدخال أو إعطاء العمود قيمة فارغة Null عند إجراء عمليات مثل الإضافة أو التعديل على السجلات. يعرف المثال التالي جدولًا Persons مع تطبيق قيد العمود غير الفارغ على أول ثلاث أعمدة (طبقنا المثال على MySQL 5.7 وOracle XE): CREATE TABLE Persons ( ID int NOT NULL, LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255) NOT NULL, Age int ); قيد القيمة الفريدة UNIQUE Constraint: مهمة هذا القيد هي ضمان عدم تكرار قيمة عمود في أي من سجلات الجدول، بحيث تكون هذه القيمة فريدة ومختلفة. نستطيع تعريف أكثر من قيد فريد في الجدول على أكثر من عمود، كما أن قيد المفتاح الرئيسي (انظر بالأسفل) يقدم ضمان القيمة الفريدة للعمود بجانب القيد الفريد. يُعرَّف القيد الفريد بالطريقة التالية: CREATE TABLE Persons ( ID int NOT NULL UNIQUE, LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255) NOT NULL, Age int ); أو CREATE TABLE Persons ( ID int NOT NULL, LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255), Age int, UNIQUE (ID) ); وفي حال أردنا أن نعرف القيد على مستوى أكثر من عمود: CREATE TABLE Persons ( ID int NOT NULL, LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255), Age int, CONSTRAINT UC_Person UNIQUE (ID,LastName) ); قيد المفتاح الرئيسي Primary Key Constraint: يُطبَّق هذا القيد على عمود أو أكثر بحيث تكون قيمة العمود أو قيمة الأعمدة مجتمعة تُعَرِّف كل سجل على نحو فريد عن السجلات الأخرى في الجدول. يُعدّ قيد المفتاح الرئيسي قيدًا فريدًا أضيف إليه قيد غير فارغ. خصائص قيد المفتاح الرئيسي: يمكن تعريف قيد مفتاح رئيسي واحد على مستوى الجدول. لا يمكن تعريف قيد المفتاح الرئيسي على أعمدة من نوع BLOB،CLOB،NCLOB،ARRAY. قيم العمود المطبق عليه قيد المفتاح الرئيسي لابد أن تكون فريدة لكل سجل وألا تأخذ قيمة فارغة. تُعَرف قيود المفتاح الأجنبي بأخذها مَرجِعاً من مفتاح قيد رئيسي في جدول آخر، وذلك لبناء علاقة بين جدولين. يُعرَّف قيد المفتاح الرئيسي كالتالي: CREATE TABLE Persons ( ID int PRIMARY KEY, LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255), Age int ); أو CREATE TABLE Persons ( ID int , LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255), Age int, PRIMARY KEY (ID) ); نعرّف في ما يلي قيد مفتاح رئيسي على أكثر من عمود ونعطيه الاسم PK_Person: CREATE TABLE Persons ( ID int , LastName varchar(255) NOT NULL, FirstName varchar(255), Age int, CONSTRAINT PK_Person PRIMARY KEY (ID,LastName) ); قيد المفتاح الأجنبي Foreign Key Constraint: يعرّف قيد المفتاح الأجنبي عمودًا - أو أكثر - في الجدول على أنه مرجع من عمود يوجد في جدول آخر، بحيث تكون قيمة العمود مأخوذة من هذا العمود المرجعي بشرط أن يُعرَّف عليه قيد فريد أو قيد مفتاح رئيسي (في الجدول الآخر). يعدّ هذا القيد وسيلة لربط جداول قاعدة البيانات وبناء علاقات بينها، ومن الممكن تعريف أكثر من قيد أجنبي في الجدول الواحد. نستطيع أن نعرف القيد الأجنبي في الجدول كالتالي: CREATE TABLE Orders ( OrderID int NOT NULL, OrderNumber int NOT NULL, PersonID int, PRIMARY KEY (OrderID), FOREIGN KEY (PersonID) REFERENCES Persons(ID) ); لإعطاء القيد الأجنبي اسما مخصَّصا نستخدم الطريقة التالية: CREATE TABLE Orders ( OrderID int NOT NULL, OrderNumber int NOT NULL, PersonID int, PRIMARY KEY (OrderID), CONSTRAINT FK_PersonOrder FOREIGN KEY (PersonID) REFERENCES Persons(ID) ); إن أردت الاستزادة، فارجع إلى توثيق أنواع البيانات في لغة SQL من موسوعة حسوب.

تخيل إن كانت الأمور التي تحتاج إلى القيام بها في سبيل تحقيق هذا المستوى من الإنتاجية ليست صعبة أصلًا. ماذا لو كان كل ما عليك فعله هو تطبيق بعض العادات الصغيرة في الصباح، وبعض التغيير في يومك أثناء العمل، والقيام ببعض الأمور الصغيرة في الليل. لا شيء مُرهق على الإطلاق. فقط أن تكون أكثر وعيًا وتضيف بعض العادات إلى روتينك. هذا كل ما في الأمر. نمتلك جميعًا نفس المقدار من الوقت كأي شخص آخر. وبذا فالحيلة تكمن في إتقانك لما تفعله بذلك الوقت. في هذه المقالة، سوف أشاركك ما عليك القيام به بالضبط لوضع الجدول الزمني المثالي لإنتاجية عظيمة. بل أجزم بأن العمل لـ 40 ساعة في الأسبوع ليس ضروريًا إن كنت قادرًا على إضفاء الفعالية على ما تفعله. هناك العديد من الأمثلة على شركات تقوم بهذا. Treehouse هي واحدة من تلك الشركات والمفضلة لديّ. تحدثت مع ريان كارسون (Ryan Carson)، الرئيس التنفيذي للشركة، للاستزادة حول الآلية التي يمكن أن تكون فيها ناجحًا جدًا بينما تعمل لأربعة أيام فقط في الأسبوع. قوة الروتين الصباحي الأمر بأكمله يتعلق بما تفعله في صباحك. فما تفعله خلال الساعة الأولى أو الثانية من استيقاظك يرسم معالم بقية يومك. يمكنك الاختيار بين تبديدها بتصفح الفيس بوك، أو الاستفادة منها عن طريق القيام بأمور مثل التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي. تذكر أن طاقتك وقوة إرادتك تكون في أعلى مستوياتها في بداية اليوم، فاغتنم ذلك. وإليك بعض الأمور التي أوصيك بفعلها من لحظة استيقاظك وحتى موعد ذهابك إلى العمل. تناول إفطارًا صحيًّا. فالبيض والفاكهة والشوفان والأفوكادو جميعها من شأنها أن تعزز إنتاجيتك. لا تتجاوز وجبة الإفطار. ستدمر إنتاجيتك لهذا اليوم. ممارسة الرياضة. لا يُشترط أن تكون تمارين خارقة. إذا كنت تستطيع الخروج والتريّض لمدة 15-20 دقيقة ، فسيكون أمرًا مدهشًا، ولكن حتى لو كنت تقوم ببعض تمارين الضغط والمعدة في غرفتك، فهو أمرٌ جيدٌ جدًا. المهم هو أن تعزز طاقتك لتمنح يومك انطلاقته. تأمّل. ومجددًا، لا يجب أن يكون ذلك لفترة طويلة ولا يتطلب الكثير. كل ما تريده فحسب هو أن تحظى بـ 10 دقائق من الصمت لتهدئة نفسك وتهيئ نفسك ليوم منتج وسعيد. اقرأ ما يدعو للتفكير. لا أقصد التحقق من الفيس بوك أو قائمة أفضل 10 من على موقع Buzzfeed. إنما ما من شأنه أن يساعدك على النماء وتطور شخصيتك. كلها أمور ستهيئك ليوم مُثمر. لا يهمّ الوقت الذي تستيقظ فيه وتبدأ بممارسة ما سبق. المهم هو الاستمرارية وجعل هذه الممارسات كعادات حياتيّة. فأنت تريد الوصول للعمل بطاقتك الكاملة، وأن تكون مستعدًا للحصول على أقصى استفادة من وقتك فيه. الطريقة المثلى للعمل لسوء الحظ، يحاول العديد من الأشخاص أن "يعتصرّوا" يومهم، حتى أنهم يعملون خلال ساعات الغداء. وهذا يصل بالعمل إلى أن يحتاج لإعادة تدقيق وأحيانًا لإنجازه من جديد. أيضًا، سيكون هناك الكثير من المقاطعات خلال اليوم، سواء الشخصية أو المهنية. لذا فأفضل طريقة للعمل، هي العمل مع استغلال مستويات طاقتك (بدلًا من إنجازه مهما كلّف الأمر) وتجاوز ما أمكن من المقاطعات. دعونا نلقي نظرة إلى الأساليب الثلاثة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك. تقنية الطماطم (Pomodoro) تم اختراع تقنية الطماطم من قبل رجل الأعمال الإيطالي Francesco Cirillo في أوائل التسعينات. وجاءت التسمية «طماطم» (أي "Pomodoro" بالإيطالية) بسبب مؤقته الذي حمل شكل الطماطم والذي كان يستخدمه لتنظيم وقته. إنها آلية عمل تعتمد على صبّ كامل تركيزك على شيء واحد في وقت واحد. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو مؤقت وأن تمنع أي مُلهيات. هذه التقنية بسيطة جدًا. عيّن المؤقت لمدة (25 دقيقة). ركزّ على مهمة واحدة فقط حتى تسمع نغمة المؤقت. خذ استراحة قصيرة (5 دقائق) وبعد كل 4 دورات، خذ استراحة أطول (15-20 دقيقة) النمط فوق-يومي (Ultradian Rhythm) قبل أكثر من 50 عامًا، اكتشف باحث في النوم يدعى Nathaniel Kleitman أنه عندما ننام ليلًا، نمر بفترة النوم الخفيف يليها النوم العميق ثم عودة إلى النوم الخفيف. تستغرق هذه العملية 90 دقيقة. اكتشف لاحقًا أن أجسادنا تعمل بنفس إيقاع الـ 90 دقيقة خلال النهار. عندما نكون مستيقظين، يبدأ معدّل يقظتنا من الأعلى نقطة إلى الأدنى. هذا ما يعرف باسم «النمط فوق-يومي» (ultradian rhythm). الطريقة التي ستعتمدها هنا هي بذل قصارى جهدك لمدة 90 دقيقة ثم أخذ استراحة لمدة 20 دقيقة. انطلاقة الـ 52 دقيقة استخدمت دراسة أجرتها مجموعة Draugiem تطبيق كمبيوتر يسمى DeskTime لتتبع عادات عمل الموظفين. وقاسوا مقدار الوقت الذي يقضيه الناس في مختلف المهام وقارنوا ذلك بمستويات إنتاجيتهم. واكتشفت الدراسة شيئًا رائعًا: وقد ركزّ العاملون الأكثر إنتاجًا -ضمن عينة البحث- بالعمل لمدة 52 دقيقة، أعقبوها باستراحة لمدة 17 دقيقة. والشيء المشترك بين كل تلك الاستراتيجيات هو تركيز الجهد في العمل لفترة محددة من الزمن ثم استراحة. لا يهمّ أي الاستراتيجيات اخترت، أو إذا قمت بإنشاء واحدة خاصة بك، ولكن السرّ يكمن في العمل لفترة محددة من الوقت على شيء واحد ومن ثم أخذ قسط من الراحة. الاستراحة هي الجزء الأكثر أهمية لأنه يسمح لك بإعادة شحن طاقتك والاستعداد للمهمة التالية. أهمية الاستراحات في العمل في الدراسة التي أجرتها مجموعة Draugiem، كانت النتيجة الأساسية أن أكثر الأشخاص إنتاجية كانوا الأفضل في أخذ الاستراحات. لا أستطيع أن أشددّ على هذا بما فيه الكفاية - السرّ يكمن في الاستراحات. تحتاج إلى أخذها بجديّة. تحتاج إلى استغلالها بالشكل الصحيح، لا أن تكتفي بالجلوس والتحقق من الفيس بوك. وإليك ما أقترح أن تفعله ضمن استراحاتك. قمّ بنزهة، فقد تبيّن أن ذلك يجعلك أكثر بداعًا تمطّى وأنت على مكتبك، فهذا مهم للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. قم بالدردشة مع زميلك في العمل، فجزء كبير من سعادتك في العمل يعود لأصدقائك فيه. تأمّل. للتأمل قوة عظيمة، وأنت لا تحتاج إلى الكثير من الوقت للمس تأثيره. اذهب للحصول على كوب من الماء. ينسى العديد من الأشخاص إبقاء أنفسهم منتعشين في العمل. روتين الليل هناك عدّة أمور أساسية يمكنك القيام بها في الليل والتي ستساعدك على الاستعداد لليوم التالي. النوم مهم جدًا للإنتاجيتك، لذا عليك التأكد من أنك تقوم بكل ما في وسعك للحصول على كلٍ من النوم الجيد والبداية الصحيحة في صباح اليوم التالي. في ما يلي أربعة أشياء يجب عليك القيام بها في الليل للتأكد من تحسين روتينك الليلي. مراجعة يومك اقضِ بضع دقائق في مراجعة يومك، وإن استطعت فدّون قائمة من ثلاثة أمور كنت فخورًا بإنجازها خلال اليوم. يمكنها أن تكون أمور صغيرة، ولكن هذا التفكير سيزيد من سعادتك وامتنانك. تحديد أهداف اليوم التالي ستكون قادرًا على الحصول على تصور مبدأي ليومك إن خططت بالفعل لأمرين أو ثلاثة ترغب في تحقيقهما. اكتب تلك الأمور، وتحقق منها عند استيقاظك. تجهز لنوم أفضل النوم مهم جدًا لصحتك ولإنتاجيتك، يجب عليك أن تفعل كل ما في وسعك للحصول على أفضل نوم ممكن. وهذا يعني عدم تفقد هاتفك قبل النوم، وعدم مشاهدة التلفزيون مباشرة قبل النوم، وجعل غرفتك مظلمة قدر الإمكان، ...إلخ. افعل كل ما في وسعك للتأكد من حصولك على نوم جيد. الخلاصة استيقظ دون تفقد رسائل البريد الإلكتروني أو الفيس بوك. امتلك روتين لصباح جيد: تناول وجبة إفطار صحية، والتمارين الرياضية، والتأمل. اعمل في دورات، واعمل على شيء واحد فقط في آنٍ واحد. احظَ باستراحات متكررة في العمل واستخدمها بحكمة. لا تعمل لوقتٍ إضافي ولا تحاول تعديد المهام، فهذا لا يُجدي ببساطة. في الليل، راجع يومك وابذل قصارى جهدك للحصول على نوم جيد. حوّل هذا الروتين لعادات. ترجمة -وبتصرّف- لمقال The Perfect Schedule For Ultimate Productivity لصاحبه Jacob Shriar