تجنب الشعور بالصداع أثناء العمل في البرمجة

الصداع هو أمر ستواجهه أثناء العمل المكتبي وخصوصًا الذي يحتاج لجلوس لفترات طويلة، سببه الأساسي هو وضعية الجلوس الخاطئة وخاصة احناء الرأس إلى الأمام دون الشعور بذلك لفترات طويلة

أنصحك بتعديل وضعية جلوسك وخاصة الانتباه لانحناء الرأس إلى الأمام وتعديلها دوما بحيث يكون مستوى الأذنين فوق الكتفين مباشرة طوال الوقت ما أمكن إلى أن تعتاد على وضعية الجلوس الصحيحة تلك.

هناك تمارين خاصة بالعمل المكتبي يجب عليك الاعتياد على تنفيذها مع الوقت ستشعر بالراحة أثناء الجلوس لفترات طويلة.

راجع دليل حسوب لوضعية الجلوس الصحيحة، و دليل الإعداد الصحيح لمكان العمل.

راحتك الجسدية والنفسية ليست من الكماليات، بل هي أساس عملك المكتبي كمطور، حاول الاهتمام بها قدر الإمكان وسينعكس ذلك على انتاجيتك.