سعاد نشر 9 يناير 2016 أرسل تقرير مشاركة نشر 9 يناير 2016 كنسبة مئوية بين فترة العمل و فترة الراحة أثناء العمل يعني ماهي المدة التي سأخصصها كفترة راحة بعد ساعة من العمل، حتى أضمن الاستمرارية في العمل بشكل جيد؟هل من استراتيجية متبعة بخصوص هذا الشأن؟ اقتباس رابط هذا التعليق شارك على الشبكات الإجتماعية More sharing options...
1 E.Nourddine نشر 11 يناير 2016 أرسل تقرير مشاركة نشر 11 يناير 2016 (معدل) من أساسيات الحياة أنّ الإنسان لا يمكن أن يمضي يومه بأكمله في العمل، وإن صادف ووجدت شخصا يعمل بشكل متواصل طيلة اليوم فاعلم أنه سيصاب بنوبة من الإرهاق والتعب من المجهود المبذول، وذلك لأنه يعمل بطريقة ستوصله إلى أقرب مستشفى لتلقي العلاج، لذلك ينصح المتخصصون في هذا المجال بضرورة الموازاة بين العمل والراحة، وكطريقة أجدها فعالة بشكل جيد -من خلال تجربة شخصية-، طريقة POMODORO، حيث تعتمد هذه التقنية على مبدأ أساسي بسيط:أعمل 25 دقيقة وخذ مدة راحة تساوي 5 دقائق.ثم أعد العملية بشكل متواصل إلى أن تنتهي ساعات العمل.خلال 5 دقائق، يمكنك الذهاب إلى الحمام، أو إعداد كوب القهوة خاصتك، أو المشي في أرجاء مكتبك لتنشط دورتك الدموية، وتخرج من روتينية العمل.هذا ستجدد نشاطك وتبقى حيوياً لوقت أطول مما يساعدك على الاستمرار في العمل بشكل أفضل.بالنسبة لـ POMODORO يمكنك اقتناء هذا المؤقت الذي سيساعدك على ضبط أوقات العمل والراحة:تقنية pomodoro تم التعديل في 11 يناير 2016 بواسطة E.Nourddine 1 اقتباس رابط هذا التعليق شارك على الشبكات الإجتماعية More sharing options...
السؤال
سعاد
كنسبة مئوية بين فترة العمل و فترة الراحة أثناء العمل يعني ماهي المدة التي سأخصصها كفترة راحة بعد ساعة من العمل، حتى أضمن الاستمرارية في العمل بشكل جيد؟
هل من استراتيجية متبعة بخصوص هذا الشأن؟
رابط هذا التعليق
شارك على الشبكات الإجتماعية
1 جواب على هذا السؤال
Recommended Posts
انضم إلى النقاش
يمكنك أن تنشر الآن وتسجل لاحقًا. إذا كان لديك حساب، فسجل الدخول الآن لتنشر باسم حسابك.