• 0

أعاني من كآبة بسبب العمل المُجهِد، فما هي نصائحكم؟

أنا من بين المؤسسين لاحدى الشركات ,بدأنا العمل منذ 6 أشهر و نظرا للعمل المتواصل و المُجهد أصبحت أشعر بارهاق شديد و كآبة عند البدء بالعمل.

أحتاج نصائح ممن مر بنفس الحالة؟

 

تمّ تعديل بواسطة عبد الهادي اطويل
تعديل العنوان

انشر على الشّبكات الاجتماعية


رابط هذه المساهمة
  • 0

خذِ قسطا من الراحة :

الحياة لا تسير بنمط واحد : اختاري لنفسك أوقات و قومي بتصفح المدونات  أو حسابك على Twitter ,اذهبي إلى مكان جميل لتناول وجبة من الوجبات وخذ قسطا من الراحة بعد الأكل.قومي بجولة في أرجاء المدينة ,بنزهة مدتها 20 إلى 30 دقيقة .

السبب الرئيسي هو تراكم العمل وإهمال الجانب الترفيهي  والنفس بطبيعتها تملّ بسرعة ,لذا حاولي البحث عن أشياء محفّزة و ملهمة حتى تتمكن من الاستمرار .

لا تأخذ كلامي على أنه نصيحة بإهمال العمل والالتفات فقط للهو والترفيه ,لا,فقط حاول إعطاء نفسك قسطا من الراحة بين الفينة والأخرى ,حاول موازنة حياتك عمل ,مطالعة ,ترفيه,مشي,استجمام ,لقاء الأصدقاء ,أسرتك ...حاول إصلاح علاقتك بمن حولك لأن العلاقات الاجتماعية تلعب دور هاما في نجاح الفرد...حاولي اكتشاف ذاتك و لا تحصريها فقط في عمل وعمل وعمل .

تمّ تعديل بواسطة E.Nourddine

انشر على الشّبكات الاجتماعية


رابط هذه المساهمة

يجب أن تكون عضوًا لدينا لتتمكّن من التعليق

انشاء حساب جديد

يستغرق التسجيل بضع ثوان فقط


سجّل حسابًا جديدًا

تسجيل الدخول

تملك حسابا مسجّلا بالفعل؟


سجّل دخولك الآن